今回は最近私が気になっている、シニアきな粉プロテインについてご紹介します！
プロテインと聞くと、スポーツ選手が運動した後に筋肉をつけるための栄養ドリンクかなって自分は思っていました。
今では、コンビニやスーパーでもプロテインの商品を見るようになって、周りの人でもプロテインを摂取している人をよく見かけますよね。
実はプロテインは食事を摂らずタンパク質が不足している高齢者の方にとって、過剰摂取しなければ健康維持に役立つみたいです！
身体を動かすことが少なくなり、お腹も空かないから食欲も低下し、筋力低下に栄養不足になっている高齢者の方もいらっしゃると思います。
なんとか少しでも栄養をつけてほしいと思っているご家族様、ぜひ参考にしてください！
高齢者の方の栄養補助食品について他にも記事がありますので、こちらもぜひ参考にしてください！
高齢者にプロテインはどれがいい?
高齢者の方にとって、プロテインはどれがいいのでしょうか？
プロテインも種類があるから迷いますよね。
特に高齢者の方がプロテインを摂取するきっかけは
・あまり食事を摂らない
・食事を摂らないことによって栄養が摂れていない
上記の内容から、少しでも栄養を摂ってほしいと困っているご家族様が多いのではないでしょうか？
食欲がない、栄養が摂れていない高齢者の方にとっては、高タンパクと高カロリーのプロテインがおすすめです。
シニアきな粉プロテインとは？
シニアきな粉プロテインは、名前の通りきな粉味のプロテインです！
プロテインでも、人によって味や粉っぽさが苦手な方もいらっしゃると思います。
シニアきな粉プロテインは、牛乳と一緒にシェイクすると甘くないきなこ味で美味しいとのこと！
溶けやすいので、粉っぽさも残らず飲みやすいから高齢者の方にもおすすめです！
牛乳だけではなく、食事と組み合わせることもできるので、食べ物、飲み物と一緒に活用できるのは嬉しいですね。
そしてどのくらい栄養を摂取できるのか気になるのではないでしょうか？
1日目安量20gで摂取できる栄養はこちらです！
・タンパク質10g
・カルシウム(牛乳コップ１杯分)
・レタス1玉分の食物繊維
食物繊維も摂取することができるので、お通じにも効果があるとのこと！
馴染みのあるきな粉味なので、毎日の習慣として摂取しやすいですね。
まとめ買いをしたいと思っている方はこちらもおすすめです！
お値段もリーズナブルだしお試しで買ってみてもいいかもね！
プロテインとは？
プロテインは『タンパク質』です！
お肉やお魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれています。普段食事している食べ物から摂取することができる栄養素になります。
タンパク質は筋肉だけではなく、内臓や皮膚、髪の毛など身体の中に存在しています。
ただ、高齢者の方は食事の摂取量が減っていることによって、十分なタンパク質を取れていないのが現状です。
タンパク質が取れていないとどのような症状が起きるのでしょうか？
主な症状としては下記になります。
・筋肉量が減少する
・代謝が悪くなる
・骨が脆くなる
・身体が浮腫む
・疲れやすくなる
など、タンパク質が不足するだけで日々の生活に支障が出るのがわかりますね。
特に高齢者の方にとって、筋肉量の減少や骨が脆くなること、身体が浮腫むなどの症状は転倒などによって骨折する要因になります。
タンパク質を適切に摂取する大切さがよくわかりますね。
まとめ
今回は、高齢者にプロテインはどれがいい？シニアきな粉プロテインについてご紹介しました！
タンパク質は普段食事を摂っていれば摂取することができますが、高齢者の方は身体を動かさない方ほど食事に後ろ向きな方が多いのではないかと思います。
普段食べている栄養素は、身体の働きに必要な栄養素が大いにあります。
普段の食事が撮れない時ほど、簡単に摂取できる食品を選択することも大切ですね。
普段、あまりご飯を食べなくなって困っているご家族様、この機会にシニアきな粉プロテインを試してみてもいいのではないでしょうか？
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